賭場遊戲心得描述：：我的堂弟媳婦上周剛生了孩子。昨天和媽媽視頻，媽媽說弟媳婦的奶水不足，嬸嬸每天給熬豬蹄湯、鯽魚湯、老母雞湯，這才幾天，弟媳婦就受不了了。我們都知道，母乳是媽媽送給孩子第一份最為珍貴的禮物，每位媽媽也都想給孩子吃母乳。可是多數媽媽又會遇到奶水不足的難題，然后家人就開始了各種催乳大法。經歷過的媽媽應該都有體會：肉沒少吃，湯沒少喝，奶水還是不夠，自己卻胖了一圈。那究竟如何催乳才有效呢？媽媽們可別盲目，學會這幾招你也能輕松變“大奶牛”。 為何催乳湯不管用？ 記得淘媽當初為了讓奶水多點，也沒少喝催乳湯。但事實證明，喝催乳湯真沒什么用。因為肉湯里含有大量的脂肪和膽固醇，它們對乳汁分泌并沒有什么作用，反而會影響到泌乳。如果媽媽想要靠這些濃湯、肉湯催乳，結果基本上都是奶水沒漲多少，體重卻直線上升。而且媽媽攝入過多脂肪的話，孩子還容易出現拉稀便的情況。所以說，媽媽們別再盲目喝各種催乳湯了。 媽媽做到這些，輕松催乳 1. 勤喂 這是刺激泌乳很關鍵的一點：想要多產奶，就要多喂奶。 媽媽們可以頻繁給孩子喂奶，而且建議吃空一側的奶再換到另一邊吃。將奶水排空后，大腦就會收到“奶水不夠了，需要多產奶”的信號，這樣才會分泌更多的乳汁。如果媽媽是等到漲奶才去喂，這就相當于是告訴大腦“我的奶水有很多，都已經放不下了，可以休息了”。有些媽媽因為上班等原因不能親喂，也要通過吸奶器或者是手擠排空R房。 2. 哺乳姿勢要對 在喂奶的時候，媽媽選擇一個舒服的哺乳姿勢也有助于泌乳。根據自己和孩子的實際情況，媽媽可以選擇搖籃式、側躺式或者是橄欖球式的哺乳姿勢，最關鍵的是自己和孩子都感到舒服。 除了哺乳姿勢之外，也要注意孩子的銜乳姿勢對不對。正確的銜乳姿勢應該是孩子的下巴貼著R房，下嘴唇外翻，嘴巴能夠含住乳T及大部分的乳Y。 3. 補充水分 我們開頭提到，靠喝各種濃湯、肉湯來催乳是不靠譜的，真正有用的是適當補充水分。因為奶水中約90%都是水分，媽媽只有攝入充足的水分才有利于乳汁的分泌。如果媽媽想喝湯的話，可以喝清淡些的。像那些肉湯，可以先撇去湯上的油脂再喝，這樣就不會攝入過多的脂肪。 4. 多攝入優質蛋白 母乳中含有大量的優質蛋白，而這些蛋白質基本上都是從食物中獲取的。所以媽媽多攝入優質的白蛋質更有利于多產奶，產下高質量的母乳。而魚、肉、蛋中就含有優質蛋白，所以媽媽們可以多吃這類食物。另外，媽媽們也可以每天喝300-500ml的牛奶。 5. 多休息 很多媽媽都忽略了這一點，睡眠不足的話，也會影響奶水的分泌。可以的話，媽媽在白天也要多休息。在孩子睡覺的時候，媽媽也跟著躺會兒，平時可以讓家人多幫忙照看孩子。媽媽睡眠好，心情好，奶水也會變多。 很多媽媽都在努力催乳，想要產更多的奶來滿足孩子的需求。只不過方法沒有用對，最后適得其反。如果你也正在尋找催乳的方法，不妨試試以上這幾招，說不定能輕松讓你變成“大奶牛”。 發表評論