斷奶如何防止乳房變小:賭場遊戲比較
賭場遊戲比較描述::1
按摩乳房
按摩方法: 將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。
按摩時間:臨睡前或是起床前做。
此法可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,并有利于雌激素的分泌。
2
做產后恢復操
媽媽們堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動,可以鍛煉胸大肌,使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。
3
吃豐胸的食物
B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以多吃富含這類營養的食物,如蛋、奶、豆類、瘦肉、葡萄、芝麻等,可讓乳房更豐滿。
4
胸部鍛煉
如果過了哺乳期,或者乳房已經出現萎縮的前兆,要注意日常生活中的一舉一動,要輔助于一定的胸部鍛煉來幫助乳房恢復彈性和健美。
發表評論