體操皇后劉璇,產后5個月被嘲肚子大,這是產后最真實的樣子:線上賭場玩法
線上賭場玩法描述::對于媽媽來說,產后最令自己煩惱的事情是什么?想必很多媽媽都會說:是臃腫的身材。
沒錯,在很多媽媽意識中,生完孩子之后,肚子就會縮小,體重也會下去,但實際上卻是,生完寶寶之后,肚子依舊那么大,身體依舊臃腫。
體操皇后劉璇,產后5個月被嘲“肚子里還有一個”
“生孩子真的沒有的大家想象的那么簡單,最不應該的詬病的就是她的身材”。
這是劉璇在社交平臺上說的話,她覺得大家對于產后的新生媽媽要求十分苛刻,尤其是公眾人物。
事情的起因是在最近的一項活動中,劉璇出席了活動,而在活動現場,劉璇穿了一件黑色的西裝,再配上干凈簡潔的妝容,整個人看上去狀態十分不錯。
但就是因為產后僅僅5個月,恢復時間短,導致劉璇的肚子還有些突凸出,這就讓很多媒體和網友紛紛吐槽:生完孩子老太多、身材圓潤顯臃腫。體操皇后有了媽媽味兒等等。
這些評價讓人看后十分不理解,難道產后肚子凸出不應該是正常的產后狀態嗎?有幾個在產后,短短幾個月的時間就做到小腹平平,身材纖細的?
產后多久肚子才能恢復?
很多媽媽在更生完孩子后,肚子雖然感覺被“掏空”,但是產后的肚子依舊不能完全恢復到孕前的狀態,甚至還像是懷孕了5、6月的樣子。
雖然有生產之后肚子立即變得緊致平坦,但畢竟人數在少數,對于大多數女性來說,一般會需要幾個月的時間,肚子才會慢慢地恢復到正常大小,甚至有的女性在生產之后就沒有恢復到孕前的形態。
這是因為在孕期,隨著寶寶的慢慢生長,子宮會被逐漸撐大,而產后的子宮也并不是立即就會恢復,而是需要6-8周的時間才能恢復到原來的大小。
而產后的肚子就像氣球,即使被“放了氣”,表面上也會松松垮垮的,甚至依舊像懷孕幾個月的樣子,肚子凸起。
所以對于產后肚子的恢復,需要更長的時間,因為在孕期,腹部的肌肉需要9個月的時間來適應一個胎兒的舒展,而重新恢復體形自然也就需要同樣的時間,乃至更長的時間。
產后的媽媽需要明白:產后身材臃腫,有肚子是正常的,而不是用病態的審美眼光去要求自己。
瘦肚子的運動方式:
1)有氧運動
有氧運動對于全身的脂肪消耗都有十分明顯的效果,像慢跑、騎行;跳繩等,都要保持每次半個小時,每周5次的運動量。
另外,還可以通過坐姿收腿、平板起身等針對性強的腹部訓練來進一步塑形。
2)采用腹式呼吸方式
正常的呼吸是用鼻子,而采用腹式呼吸也能讓你時時刻刻瘦肚子。
先用鼻子緩緩地吸氣,使腹部胸腔被氣體填滿,然后一邊慢慢收起胸腹腔,一邊用嘴將氣吐盡。
這樣的腹式呼吸可以促進腸胃的蠕動,有助于促進腹腔臟器的血液循環,幫助鍛煉腰部肌肉。
3)高抬腿減肚子
寶媽可以自然站直,雙手固定在小腹的前方,兩只腳輪流彈起,盡可能地用膝蓋觸碰手心。在做這些運動的時候,一定要盡量地抬高腿,這樣才會有減肚子的效果。
發表評論