真人撲克遊戲描述：：生孩子對于大多數寶媽來說，是一件具有挑戰性的事，然而更難的并不是生娃，而是用自己的母乳來喂養孩子。 很多新手寶媽都會面臨這樣一個問題，不知道自己奶水是否充足，如果自己的奶水不夠，要怎樣去改善呢？別著急，相信看了以下內容，你就會知道解決的辦法了。 寶媽如何判斷自己的奶水夠不夠？ 相關數據表明，判斷母乳是否充足，可以從睡眠，成長，排便以及精神狀態，這三個是方面來進行入手。 ♦觀察寶寶吃奶后的變化 如果喂寶寶吃奶后，寶寶很快就能進入到睡眠狀態，或者是在喂奶的過程中，寶寶比較安靜，享受吃奶的過程，這說明母乳比較充足，足夠讓寶寶吃飽喝足。 如果在喂奶的過程中，寶寶出現情緒不滿，甚至是哭鬧的現象，就說明寶媽的奶水不足，沒有辦法讓寶寶解決饑餓感。 ♦聽寶寶吃奶吞咽聲 一般寶媽的奶水足夠充足，那么寶寶在吃奶的過程中，吞咽的聲音頻繁又明顯，這說明寶媽的奶水可以讓寶寶吃飽。 如果寶寶在吃奶的過程中，吞咽聲斷斷續續，時有時無，那么就說明奶水不夠充足。 寶寶吃起來比較費力，通過寶寶的吞咽聲音來判斷奶水是否充足，這種方式是最簡單直接的判斷方式。 ♦觀察乳房當前狀態 寶媽的奶水是否充足，也可以根據乳房當前的狀況來判斷，寶寶在喝奶前與喝奶后，乳房都會有明顯的變化對比。 如果在喂寶寶奶水之前，乳房看上去比較飽滿立體，等寶寶吃奶之后，乳房變得柔軟很多，這就說明奶水足夠多，被寶寶吃了一部分后，乳房自然就變軟了。 寶媽牢記“三早”，讓娃喝上充足母乳 ▲開奶時間要早 具體的開奶時間為寶寶出生后的6個小時內，寶媽需要給寶寶喂一次母乳，這樣做的目的是為了促進乳汁更好的在體內分泌，來引導奶水變得更加充足。 ▲接觸時間要早 這里說的“早”指的是寶媽在分娩一個小時內，需要與胎兒進行一次親密接觸，最好的接觸姿勢為“袋鼠式護理”，能夠讓寶媽分泌出更好的優質母乳。 ▲吃奶時間要早 寶寶在出生一個小時之內，這段時間就應該去早一點的吸奶吃，早一點吃母乳，就會起到促進乳汁分泌的效果。 而且吃的時間越長，乳汁就會分泌的越多，之后的日子就不需要再擔心母乳不夠充足。 寶媽牢記“四確保”，讓娃喝上充足母乳 ◀確保自己心情暢快 很多寶媽在分娩之后，情緒都會發生很大的變化，通常情緒忽高忽低，可能前1秒比較開心，但是下1秒就會無緣無故地低沉。 在這種情緒不穩定的情況下，就會影響母乳分泌的效果。 建議寶媽們應該及時調整自己的情緒，保證情緒良好的情況下，才能更有效地有助于乳汁分泌。 ◀確保寶寶多吃母乳 寶寶吃母乳，除了解決自身的饑餓之外，還能夠有效地對母親產生一種刺激。 這種刺激最后會泌乳素，泌乳素能夠促進寶媽的乳汁分泌，從而調節整體的奶水增加。 如果一些寶媽奶水不足，就可以讓寶寶頻繁的去吃母乳來進行改善。 ◀確保睡眠足夠充足 如果平時寶媽休息不好也會嚴重的影響到奶水的分泌，平時照顧孩子很辛苦。 特別是夜里，經常哭鬧的寶寶，就會導致寶媽睡眠不足，夜里休息不好，白天也沒有足夠的時間補充睡眠。 建議寶媽們盡量找時間去補充睡眠，這樣才能夠改善乳汁的分泌，來起到增加奶水的效果。 ◀確保飲食合理健康 優質的母乳是需要充足的營養來支配的，所以想要母乳的營養更好，那么平時寶媽就需要攝入豐富的營養食物。 在哺乳期間需要進行合理的飲食，保證營養豐富的食物，以及水果蔬菜等，能夠有效的促進乳汁分泌。 延伸閱讀：寶媽實在沒有奶水，可以借奶給娃喝嗎？ 早在2013年，美國媒體就曝光了網售母乳存在的問題，在研究的101份樣本當中，有72例存在細菌感染，感染率高達70%。 有很多寶媽網購母乳的案例，但是買來的母乳不能夠確定它的安全性，沒有辦法去判斷。 這種母乳是否真的健康？寶媽實際上，也不清楚對方是什么人奶出自何處。 其實很多不良商家打著優質母乳的幌子，在一些電商平臺大規模的販賣母乳，所以這種方式是不可取的，建議寶媽們要小心并且遠離。 發表評論