賭場遊戲心得描述：：為了給寶寶喝上母乳，媽媽們每天喝油膩膩的葷湯，每天吃不愛吃的豬蹄肘子，想想都會覺得膩得慌。為了寶寶的口糧，媽媽不顧自己的身材，不敢吃自己愛吃的東西，真的付出了很多很多。不過在母乳的戰斗中，媽媽們也要清楚什么能吃，什么不能吃，以免心血付之東流。 　　1，太過辛辣的食物 　　新生兒皮膚比較嬌嫩，母乳媽媽如果吃辛辣刺激性食物，容易造成寶寶濕疹或上火，寶寶大便干結、便秘等。 　　2，太過寒涼的食物 　　如冰激凌、冰西瓜等，容易導致寶寶腹瀉、腹脹，如果不小心吃了的話，最好在吃后半個小時在喂奶，可以降低對寶寶的影響。 　　3，容易引起過敏的食物 　　如海鮮、龍蝦等，有的媽媽吃了會過敏，寶寶也有可能過敏，即使媽媽不過敏，嘗試這些食物的時候，也要觀察寶寶的狀態，發現寶寶過敏，要馬上停止。 　　4，太過油膩的食物 　　如大塊的紅燒肉、肥膩的排骨湯、雞湯等，吃太多油膩的食物，一方面是會對新媽媽的身體造成影響，導致脂肪肝等癥，還有可能造成乳汁中的脂肪含量增加，導致寶寶出現脂肪瀉、厭奶。 　　母乳媽媽應該多吃什么食物? 　　1，含鐵的食物 　　多吃魚類、禽類、蛋類、動物肝臟、瘦肉等，可以補充鐵元素，防止產后貧血。 　　2，含鈣的食物 　　除了喝牛奶，還可以多吃魚蝦、大豆、深綠色蔬菜等，補充鈣質幫助寶寶骨骼發育。 　　3，含膳食纖維的食物 　　很多產婦會出現產后便秘的癥狀。所以要新媽媽多吃含膳食纖維的食物，如燕麥、谷物等粗糧、火龍果、獼猴桃等水果，能夠促進新媽媽腸道潤滑，防止便秘。 　　總而言之，母乳媽媽因為是“一人吃，兩人補”，飲食方面還是要多加注意，該忌口還是要忌口。 發表評論