線上賭場心得描述：：1 補充營養 媽媽們在產后可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可以喝一些湯飲，如豬蹄湯、魚湯等，這些都是可以增加產后的乳汁的。 在補充營養的同時，也要注意不要過于勞累，保證充足的睡眠。 2 適當按摩 注意按摩的時候別太用力，否則會導致乳房受損。 可以用雙手輕柔的在乳房兩側進行環形按摩，持續5分鐘后可以改換螺旋形按摩，及按壓式的按摩，可以促使乳管內的新陳代謝，還可增加對產婦胸部的刺激，提升下奶的效果。 3 心情愉快 心情是很重要的，特別是對于剛生下寶寶的媽媽們來說尤為重要。 很多女性由于產后心情不好，從而引發抑郁癥。要知道心情郁悶并不能改變什么，只會讓乳汁分泌不暢。心情愉快的時候，身體內會自然分泌一種物質，可以促進乳汁的分泌。 發表評論