線上賭場玩法描述：：生孩子是女人最值得驕傲的一件事，孕育生命本身就帶著無限的榮譽感。但媽媽們付出的代價也是很大的，就像最常見的肥胖。 很多女性在懷孕后，由之前的纖纖細腰，變成了“水桶腰”，懷孕期間，沒有人的體重是不增長的，所以要想恢復之前的樣子，產后減肥是很重要的。 梅婷產后暴瘦20斤，減肥秘訣：放過“晚飯” 梅婷是大家都比較喜歡和“心疼”的女演員，因為她演的《不要和陌生人說話》的梅湘南，是一個長期被丈夫家暴的女人，導致她一度被全國人民都心疼了好久。 距離小時候看的《不要和陌生人說話》已經過去了好久，梅婷如今已經是40多歲了，并且已經是2個孩子的媽媽了。 身為演員，需要時刻都顏值和身材有所保持，所以我們經常能看到那些女明星們在產后似乎沒什么變化，身體依舊那么纖細。 但梅婷卻是個例外，梅婷在產后發胖嚴重，因為自己的身材，梅婷也是比較抑郁的，甚至會很少出門。雖然她一直在想辦法減重，但是效果一直沒有那么顯著。 但身材對演員可是硬性要求，所以梅婷下定決心，一定要把體重減下來。經過她自己的努力，終于在產后暴瘦了20斤。 梅婷產后暴瘦秘訣： 梅婷解釋：自己之所以在產后會出現暴瘦20斤的情況，多半是她掌握了正確的減肥小秘訣。 1）“放過”晚飯 在減肥人群的意識中，吃晚飯是一種十分罪惡的行為，因為他們覺得吃晚飯是不能達到減肥的效果。 但梅婷卻說：產后如果不吃晚餐的話，可能就會影響產后奶水的質量，所以在哺乳期間，不要想著減肥，可以適當地“放過”自己的晚餐，像那些熱量比較少的晚餐，可能更利于減肥。 2）不可劇烈運動 雖然對于減肥來說，運動是第一法則，但是在產后，是要避免劇烈的運動的，因為無論之前是順產還是剖腹產，對于自身的體能都是消耗非常大的。 如果產后不久就開始做一些劇烈的運動，那么身體自然是“吃不消”的，甚至還有可能被“拖垮”，并且過度的運動，也會影響乳汁的分泌。 梅婷還勸告各位寶媽，在產后減肥，不能過于著急，在生產之后，最重要的是讓寶寶健康長大，所以在哺乳期間，像節食、劇烈運動這種減肥方式，一定要放棄，避免影響孩子的成長。 產后如何正確減肥？ 產后最佳減肥時間： 據國外統計報告指出：2、3個月至半年內，是產后媽媽修復身材的最好時機，因為這段時間脂肪還處于“游離”狀態，暫時還沒有形成難減的脂肪，減肥相對來說更容易。 產后減肥方法： 1）樹立正確的信念 節食減肥不適用產后哺乳階段的媽媽，因為產后寶媽身體虛弱，再加上還負擔著哺乳的任務，因此這個時候恰好是需要補充營養的時候。 節食減肥和使用減肥藥都是不可取的，嚴重的還會引發各種產后并發癥。所以在產后減肥，寶媽要樹立正確的減肥觀念，切忌盲目減肥。 2）合理調整飲食 專家提醒各位產后媽媽，產后的飲食搭配對于瘦身的順利進行有著至關重要的作用，飲食中要充分保證寶寶和媽媽的營養攝入充分。 同時，為了避免發胖，產后媽媽也要避免食用油、醬、奶制品等，像零食、甜點、蛋糕、巧克力等都含有大量的熱量，同樣應該控制。 3）適當有氧運動 產后媽媽應該對下床運動，而像那些剖腹產的媽媽，則在第三天走動為佳。 發表評論