媽媽常見4個"催奶誤區",用這2個催奶方法,不愁沒有母乳:線上賭場心得
線上賭場心得描述::母乳不足是每位媽媽都害怕遇到的問題,有些媽媽因為母乳少,被婆婆說來說去。而且自己也沒有催奶的經驗,就容易陷入一些催奶的“大陷阱”,催奶不成反倒耽誤了自己的健康。
下面說說媽媽容易掉進的4個“催奶陷阱”,希望媽媽們在催奶的路上能避開這些陷阱。這些催奶的做法,看著像是為你好,可實際上是媽媽催奶路上的阻礙。
陷阱一:濃湯下奶
一提到催奶,媽媽們首先就想到下奶湯,說是能補身子,增加母乳量,家人就變著花樣做鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等,殊不知媽媽剛生完寶寶,是不宜喝這些高脂肪,高蛋白的食物的,對以后身體的恢復不好,并且會讓初乳變得很濃稠,造成堵奶的問題。
陷阱二:過度進補
媽媽在坐月子時,確實要吃好的,吃好的是指有營養的食物,不是各種甲魚、烏雞、阿膠、人參等所謂“補”的食物,并且這類食物中,有不少會使媽媽回奶,比如:韭菜、大麥、鴿子湯、人參湯等。
陷阱三:母乳少就應該攢著
母乳分泌的過程就是個供需平衡的過程,母乳是越吃越有的,如果你總存著母乳,大腦發現身體中的母乳一直沒有被消耗,會認為目前不需要太多母乳,身體就會減少母乳的分泌。
陷阱四:生完寶寶不用急著開奶
這做法是錯的,生完寶寶的一個小時內,媽媽與寶寶多接觸,讓寶寶找到吮吸的感覺是很重要的,否則寶寶可能不愿意吃母乳。而且寶寶的吮吸,對母乳的分泌是有促進作用的。
媽媽們用這2個催奶方法,不愁沒有母乳!
一、飲食均衡,注重營養
日常飲食中尤其要重視蛋白質的攝入,我們日常飲食習慣以碳水化合物為主,而哺乳期需要大量蛋白質,哺乳期至少要吃1斤的瘦肉,才不影響母乳分泌。怕長肉的媽媽,可以吃這食譜補充蛋白質,還有助于催奶!
乳腺通暢、身體無大問題、非極度缺奶的寶媽,堅持吃這追奶食譜,一到兩周可以增加母乳量的,有奶水后還得繼續吃一段時間鞏固母乳量!
食材:金 御 芝 蛋 白 粉12克、水、紅皮花生10克、紅棗5顆、山藥半根
做法:
1、紅棗去核待用,山藥切塊;
2、鍋里倒入水、花生、紅棗、山藥,中小火煮熟軟花生;
3、煮好后等湯水不燙嘴(大概六十度左右)
4、倒入金 御 芝 蛋 白 粉,攪拌均勻即可(也可以打成汁再加進去)。
5、我是煮好后打成汁,吃起來比較方便~
花生:補維 生 素和鋅;
紅棗:補 氣 血,幫助產 后 恢 復;
山藥:健 脾 補 虛
金 御 芝 蛋 白 粉:里面是豌 豆 蛋 白 粉和黑米搭配,網 上 能 找 到,它主要是補充蛋白質的,黑米有多種微量元素和礦 物 質,可以提升奶水質量,黑米還有煙酸,對嬰兒智力發育是有幫助的。
適合催奶慢、母乳不足和奶水營養低的寶媽吃,平時沒空煮的,那個粉直接熱牛奶泡也可以追奶增加奶量。
二、增加吮吸的次數
已經有媽媽發現,自己在哺乳期上班后,這母乳量一天不如一天,這是因為寶寶吮吸的次數減少了,所以母乳少的媽媽,需要多親自哺乳寶寶,不要嫌麻煩,多吮吸就能多刺激身體分泌母乳,但需要堅持做一段時間,才能看到母乳的增長。
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