真錢老虎機描述：：現在大部分媽媽為了寶寶的健康多會選擇或久或短的時間進行母乳喂養，母乳喂養不僅可以促進寶寶身體成長，還可以提高寶寶體抗力、為寶寶提供生長所需的乳糖等諸多好處。可是，出于各種原因哺乳期的媽媽經常會出現奶水不足的現象。為了解決回奶問題，讓寶寶喝到充足的優質奶水，下面給大家介紹幾種快速有效的追奶方法。 生完孩子奶水不足怎么辦 很多媽媽都是通過長輩的經驗來追奶，其實老一輩的許多方法有許多已經不適合現代女性的體質了，所以方法未必管用，這時不妨試試下面4種方法： 1.常按摩乳房 在哺乳之前，媽媽可以用毛巾熱敷乳房，在用手輕輕托住乳房向一個方向（順時針或逆時針）按摩。意為刺激乳房的皮膚，促進腦垂體釋放催產素，催產素有助于乳腺分泌乳汁。但要注意，熱敷的溫度不宜過高，比正常體溫高出3-5度即可，過高的溫度會降低乳腺分泌乳汁的速度，會使下奶事半功倍。還有按摩時不要涂抹精油或者潤膚霜之類的用品，避免寶寶在喝奶時誤食護膚品成分。 2.讓寶寶常吮吸乳頭 有些媽媽覺得自己奶水不足，不敢經常給寶寶喂奶，只在一天之中的早、中、晚，喂3次奶。其實這是哺乳期媽媽常見的一個誤區，其實奶水不足有大半原因就是因為寶寶沒有經常吮吸乳頭；寶寶吮吸乳頭同樣可以刺激媽媽乳腺分泌乳汁，寶寶吮吸的次數越多，媽媽的奶水分泌就越多。最佳的頻率為每天喂奶8次以上，每次持續半小時；只要寶寶有吃的需要，媽媽就可以給寶寶喂奶。 3.補充乳汁分泌所需的營養 現在許多媽媽坐月子的時候，比較注意身材保健，不喜食豬蹄這類油膩的食物。其實，只要是蛋白質含量高的食物都可以用來下奶，比如：花生，搭配木瓜煲湯、鯽魚，搭配木瓜煲湯、乳鴿，搭配銀耳或栗子成菜，還有最常見的雞蛋、茭白、豌豆等等都是通乳下奶的最佳食物。如果對油膩的豬蹄湯、雞湯難以下咽，不妨試試這幾款小清新的下奶佳菜。 4.保持良好情緒 產后的心理情緒對產婦的內分泌有著很大影響。根據調查顯示，絕大多數產后消極、心情緊張、焦躁不安的媽媽都會回奶。由此看來，媽媽在產后一定要保持愉悅的心情，忘掉其他煩惱的瑣事；你只管做一位開心的媽媽，其他的事情統統交給你的丈夫去做，這樣才能保證奶水的質和量，才是對寶寶負責。 以上便是針對媽媽哺乳期如何追奶的建議和方法，希望每一位媽媽都可以根據自身的情況進行哺乳期的護理，讓自己告別回奶的煩惱，也讓寶寶隨時都可以喝到優質的母乳。 發表評論