賭場遊戲玩法描述：：在生活中都說愛美之心人皆有之，寶媽在生完孩子以后，最想做的一件事情就是減肥了!都說減肥是女人終身的事業，這句話真的是沒錯的，寶媽們在懷孕的時候，因為害怕自己的一些行為會給寶寶造成一些影響，所以都不會過多的約束自己，體重就會呈現一個飆升的狀態!那么哺乳期怎么減肥呢? 　　一、遠離奶白色的濃湯 　　在生活中湯的濃濃奶白色來自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳時所缺乏的營養物質。喝湯時不妨只喝清湯，去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆漿替代一半的肉湯雞湯，能供應更多的蛋白質和維生素，而且奶中的鈣對制造乳汁也很重要。 　　二、多吃蔬菜 　　在生活中女人減肥的時候，萬萬不可以讓自己挨餓。如果減少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜來填補。蒸煮和涼拌的蔬菜體積大，飽腹感強，而且含有豐富的膳食纖維和微量營養成分，對母子雙方都是十分重要的。把每日三餐都吃飽吃足，對甜食、甜飲料和垃圾零食的興趣就會比較小。 　　三、多餐少吃 　　在生活中如果母乳喂養的媽媽在吃飯的時候等待太久的話，就會產生影響母乳供應的荷爾蒙效應，身體開始從儲備中吸取能量，從而減少胰島素的產生并影響甲狀腺激素水平，這降低了催乳素。所以說不養等到饑餓的時候才去吃飯，一天要多餐少吃，這樣也有助于減肥。 發表評論