線上賭場贏錢描述：：母乳喂養一直都是大眾提倡的健康喂養方式，可是由于現代社會壓力越來越大，女性在工作和生活中所要承受的壓力也越來越大，很多女性在生完孩子以后，都面臨著母乳不足的尷尬局面。 雖然我們都知道母乳喂養對于寶寶的重要性，也都知道母乳更有利于寶寶的健康成長發育，但是，對于母乳缺少的媽媽而言，這無疑是無法言語的傷痛。母乳不足怎么辦？ 大家有沒有什么好的妙招來解決這一煩惱，母乳緊缺的媽媽們除了保持良好的心態以外，你還要注意以下這些方方面面哦。 母乳不足怎么辦？ 1、擺正心態。 一般新生兒寶寶剛出生時，胃口是不大的，所以，此時媽媽雖然還沒有下奶，但是完全是可以滿足于寶寶的需求的。隨著小寶寶的一天天長大，媽媽的奶水分泌量也會隨之增加的，所以，擺正心態才是最重要的。 2、吸空乳房 給寶寶喂奶時，盡量讓寶寶先把一側的乳房吸空，然后再讓他吸另一側的乳房，這樣乳房被徹底吸空以后，才會生成更多的奶水。 3、食補 產后奶水少的媽媽們，要利用食補的方法來進行催奶，可以多喝一些下奶的湯水，如：豬蹄燉（花生、木瓜、黃豆）湯；鯽魚（豆腐、蘿卜、豆芽、木瓜）湯；烏雞湯、母雞湯；黃花菜湯等，這些食譜對催奶都是很有幫助的。 4、加強寶寶的吮吸 寶寶的吸吮是非常有力的，它比你用吸奶器強多了，寶寶經常吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而就會大大增加奶水的分泌量。 5、延遲減肥 產后媽媽想要減肥是可以理解的，但是減肥是會阻礙奶水分泌的，所以，媽媽們盡量在哺乳期不要減肥，如果實在要減的話，也應該遵循健康的減肥方法，在不影響母乳分泌量的情況下進行。 母乳不足吃什么好 引起產后媽媽母乳不足的原因有很多，排除身體疾病原因以外，其他的任何原因都是可以破的，想要奶水分泌多，媽媽們除了以上的小秘訣需要注意以外，還可以多吃以下這些食物。 1、黑芝麻 黑芝麻有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效，它對于產后下奶也是有利的，產后媽媽可以試試黑芝麻粥，或者黑芝麻糊，一天吃一回效果是非常不錯的。 2、金針菜 金針菜它含有大量的維生素b1、b2，營養成分十分豐富，尤其是里面的蛋白質含量很高，而且它還有寬胸、利尿、止血、下乳的功效。 3、花生 花生富含脂肪、各種氨基酸，它除了有抗衰老的功效以外，對于產婦催乳有很好的作用。它還適用于脾虛反胃、貧血、水腫的情況。 4、絲瓜 絲瓜絡是一種中藥材，它味甘，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用，對于產后催乳效果極好，如果乳房有奶結、包塊、乳汁分泌不暢時，可以用它來做湯喝。 小編的話：產后母乳分泌不足的現象，是十分多見的，一般出現產后奶水分泌不足的媽媽，多半是身體貧血，所以，要想奶水分泌旺盛的話，首先得把貧血的毛病給治愈的。以上我們介紹了關于母乳不足怎么辦的小秘訣，媽媽們可以按照以上的方法試試看，還有了可以多吃吃以上這幾種食物，對于產后催奶的效果是極好的。 發表評論