賭場遊戲比較描述：：抑郁癥成為近年來人們自殺率升高的一個主要原因，一旦患上抑郁癥就會每日處于悲觀消極的狀態之中，很難走出。而在我們的生活中，產婦也是抑郁癥的多發人群，每十個產婦中都會出現一個患上抑郁癥。那么產婦出現產后抑郁要怎么辦呢?這幾個方法幫助產婦遠離抑郁笑對生活。 　　轉移注意力。在生產后，不要總將精力放在不好的事情之上，要多關注一些愉快的事情，或者多做一些自己喜歡的事情，讓身心得到放松。另外，在剛生產后也不要急迫的追求自己要做個完美的媽媽，要知道沒有人能做一個完美的媽媽，要降低自己的心理預期，這樣才能很好的緩解心理壓力，減輕一些負擔。 　　適當放松。產后照顧寶寶需要消耗很多的精力，且寶寶的休息時間也不規律，所以寶媽們可以在寶寶休息的時候自己也要盡量休息。同時也可以適當的調節自己的生活內容，比如參加一些社交活動、聚會或者聽聽音樂來放松自己。 　　主動傾訴。傾訴能夠很好的緩解抑郁傾向，當你感到無助或者情緒崩潰的時候可以向自己的伴侶以及家人傾訴，尋求幫助，不要一直自己“硬抗”著。而對于家人來說，也要多關心媽媽，關注產后媽媽的身體以及心理變化，多和寶媽聊聊天，排解不良的情緒。同時也要多幫助照顧寶寶，讓媽媽得到充足的修養才能減少不適的情緒和狀況發生。 　　求助醫生。當自我調整沒有得到很好的改善時，應該要積極的求助專業的心理咨詢醫生，切勿自己盲目用藥，以免影響寶寶的喂養。 　　最后，小編想要告訴所有的寶媽們不要一直總覺得自己做的不夠好，因為沒有人可以做到十全十美，在平時的日子中一定要多保持心情的愉悅才可以給自己和寶寶一個舒適的環境。 發表評論