產后母乳不足,孩子餓得嗷嗷叫?多吃這幾類食物刺激乳汁分泌:賭場遊戲比較
賭場遊戲比較描述::小編剖腹產生完女兒到了病房之后,醫生把孩子抱了過來,當把孩子放到我的身邊,我撈起衣服的時候,孩子的頭馬上轉了過來含住我的乳房用力地吸吮起來,沒一會兒還聽到孩子咕咚的吞咽聲。
看到孩子噘著嘴巴含著乳頭那可愛的樣子,生她時候的各種痛苦,似乎都消散了不少。
而隔壁病床的產婦孩子已經出生有兩天了,她非常羨慕地對我說,我是順產的,但是我的孩子剛生出來的時候,吸了半天也沒有母乳,你看現在都兩天了,我的母乳也是不太足的。
為什么你家寶寶一生出來而且是剖腹產的,你的孩子就有奶喝了!
我說這可能是體質的區別吧!
我們因為住在一個病房,聊著聊著就聊得很熟了,出院之后我們依然經常會交流養育孩子的各種問題。
她因為母乳不足,生完幾天就開始給孩子混合喂養了,而我仍然堅持純母乳喂養。
生完孩子一周回家,我引以為豪的體質母乳多似乎失靈了,孩子喝了一會兒就嗷嗷地叫,可能是餓了,我差點就忍不住要給她沖奶粉了。
后來才想起有一個朋友送的一本書,里面就有催乳的食譜,我就讓孩子的小姑拿這本書來看一下,做幾道催乳的食物。
當時小姑就做了一個桑葚枸杞豬肝粥,因為做得比較多,我還吃了兩餐,吃完之后我覺得孩子似乎不哭了,好像也喝得比較大口了。
我也很興奮地告訴之前同病房的那個媽媽,你也趕緊去買這樣的一本書,里面有很多產后坐月子的食譜,怎么催乳的也有。
產后媽媽母乳不足,建議多吃這幾類食物,促進乳汁更多地分泌
第一類:豬蹄
清朝《隨息居飲食譜》載,豬蹄“填腎精而健腰腳,滋胃液以滑皮膚,長肌肉可愈漏瘍,助血脈能充乳汁,較肉尤補。”
豬蹄對產后催乳,身體恢復大有幫助,豬蹄可以跟黃豆一起燉,但是要注意臨睡前不要吃。
第二類:豬肝
豬肝含有豐富的鐵和維生素A,因為媽媽在生孩子的時候流失大量的鐵,所以產后吃豬肝能幫助自己補鐵,鐵充足了,氣血充足了,那么乳汁也能更充足。
因為豬的養殖時間比較久,而肝臟又是解毒器官,所以如果媽媽覺得比較擔心的話,可以考慮吃鴨肝,雞肝也是一樣的,可以拿來煮粥,也可以拿來煮湯。
第三類:雞肉
民間有“逢九一只雞,來年好身體”,的說法。
雞肉含有豐富的蛋白質,鐵的含量也不低,常吃雞肉,對于畏冷,怕寒,貧血,血虛都有很好的食療作用。
對于產后的新媽媽來說,吃雞肉能夠補充優質的蛋白質,能夠讓乳汁中的蛋白質更豐富,所以產后多吃雞肉,有助于媽媽乳汁更營養。
第四類:鯽魚
鯽魚肉質比較嫩,而且容易消化不油膩。
鯽魚可以開胃,滋陰補虛,提高食欲,對于產后脾胃比較虛弱的,產后水腫的媽媽有很好的滋補作用,而且可以讓媽媽乳汁更充盈一些。
所以在產后經常煮點鯽魚湯,或者讓媽媽吃點鯽魚,對于催乳也是有很好的作用。
第五類:黃鱔
民間有“夏令黃鱔賽人參”之說,也就是黃鱔營養價值很豐富,鱔魚里面還有豐富的DHA和卵磷脂,這是對于預防媽媽產后反應慢,促進胎兒的大腦發育是大有幫助。
所以產后媽媽時不時吃點鱔魚,對促進乳汁營養豐富,促進胎兒大腦發育大有幫助。
除了以上這5類肉類的食物之外,還建議多吃山藥,小米,蓮子,紅棗,枸杞,通草這些對乳汁分泌有幫助的食物。
所以產后媽媽知道怎么吃了嗎?
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