賭場遊戲投注描述：：產后吃橘子減肥嗎？產后減肥會吃才會瘦。今天給大家推薦一個營養豐富又能幫助減肥的美味水果——橘子。柑橘類水果富含生物堿，能促進體脂分解，提高新陳代謝。而且橘子富含纖維素，飯前一顆橘子，不但能提供飽腹感，減少攝入總熱量，還能促進排便，防治便秘。 營養功效 ▎提高免疫力 橘子富含維生素C，維生素 C 對于維持正常免疫功能和傷口愈合有著重要的作用。 ▎幫助減肥 富含生物堿，能促進體脂分解，提高身體的新陳代謝。 ▎降低膽固醇 橘子中的果膠可以阻礙不好的膽固醇份子——低密度脂蛋白膽固醇，被體內吸收。 ▎預防便秘 橘子含有的果膠可以增加腸道內的有益菌，調整腸內環境。豐富的纖維素還能促進腸道活動，預防便秘。 適用人群 哺乳期吃橘子 哺乳期的媽媽吃橘子，能夠預防便秘，補充維生素C，還能幫助減肥。但是應注意食用適量，不能吃太多。 寶寶吃橘子 橘子營養豐富，含大量胡蘿卜素、維生素C及糖分等十余種營養物質，能夠為寶寶的生長發育提供營養。 但橘子好吃，也不宜一次性吃太多。橘子里面含有許多有機酸，吃太多了，有機酸就會刺激口腔和咽喉的黏膜，會讓人覺得口舌黏膩、喉嚨發干。這就是所謂的“吃橘子上火”。 如何挑選 ◆看顏色 橘子顏色偏綠，比較酸；桔黃色的橘子，酸甜適中。可以根據口味挑選，但是千萬別挑顏色太深的橘子，很可能已經快腐爛了。 ◆試手感 手感略軟且有韌性的橘子，剛剛好。太硬太軟的，不是沒熟就是熟過頭了。 ◆看公母 橘子的肚臍只有一個小點的是公橘子，有一個小環的就是母橘，母橘子一般比較甜。 ◆觀察形狀 扁平的橘子比瘦高的口味更佳。 ★ 橘子 食譜匯總 ★ 蜜桔優酪乳（15M+） 食材：橘子300克、低脂酸奶酪250毫升、蜂蜜少許。 做法： ①將橘子洗凈，去皮，剝開白絲去籽，取出果肉。 ②將橘子果肉、酸奶和蜂蜜一起倒入攪拌機中。 ③加入少許涼開水，將橘子攪打成細膩的奶昔狀。 ④將打好的果汁過濾。 ⑤將果汁裝入杯中，即可飲用。 胡蘿卜橘子汁（10M+） 食材：胡蘿卜半根、橘子2小個。 做法： ①將橘子剝開皮，剝成小塊，將白絲撕干凈。 ②將胡蘿卜去皮，洗干凈之后，切成塊。 ③將胡蘿卜放入沸水中，略微焯燙后，撈出。 ④將胡蘿卜和橘子放入攪拌機中。 ⑥往攪拌機中倒入適量的涼開水，將蔬果攪打成果汁。 ⑦將蔬果汁倒入杯中即可。 橘子米糊（12M+） 食材：橘子半個、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升。 做法： ①將橘子剝皮，去掉白絲和膜，取橘子果肉。 ②將橘子果肉放入攪拌機榨出橘子汁。 ③過濾掉果渣，取橘子汁備用。 ④將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調成糊狀。 ⑤將橘子汁調入米粉中，攪拌均勻，盛碗即可。 發表評論