賭場遊戲投注描述：：前段時間，我的兩個朋友都生寶寶了，最讓我驚訝的是她們生完孩子后的狀態，朋友A以前是微胖，懷孕后也長了不少，但是生完寶寶也沒過多長時間，她居然比以前還瘦，現在可以算的上是完美身材了，令人羨慕不已。 朋友B就不同了，她生娃前的體重雖然不輕，但也算正常。可是坐完月子后，她的體重就沒下去過，而且一直在往上長。年紀輕輕的寶媽胖成了“大媽”，還有一點“油膩”的感覺。 其實大家身邊應該有不少這樣的事情，那么為什么有的人生完孩子后瘦了，有的人卻更胖了呢？其實不是沒有原因的，下面這3點就很現實。 堅持母乳喂養 一般那些堅持母乳喂養的媽媽都會更瘦一點，因為媽媽一個人需要提供兩個人的營養，吃的東西很容易就消化吸收，營養也都補充到母乳中給寶寶吃了。 所以那些堅持母乳喂養的媽媽，總是會感覺很餓，就算她們一直吃東西也沒見她們有多胖，而那些給孩子喝奶粉的媽媽就特別容易發胖。 獨自帶娃 可能有的孩子剛出生，家里就有很多人圍著孩子轉，幾乎不需要媽媽插手什么事情，只要負責養好身體就行。 可是還有的媽媽只能一個人帶孩子，孩子的每一件事情都需要她們親力親為，不僅要帶孩子還要操持家務，白天累得剛躺下就能睡著，到了晚上她們還得起夜給孩子喂奶、換尿不濕，連覺都睡不好，這樣下去她們不瘦才怪。 情緒不好 媽媽們生完孩子以后都很虛弱，沒有什么精神，有的媽媽因為情緒不好，吃飯也沒有什么胃口。如果長期這樣，攝入的營養不夠充足，媽媽們就很容易瘦下來。 所以此時需要家人多關心初為人母的媽媽，應該更加體貼、細膩地照顧她們的飲食起居，多開導開導她們，陪著她們說說話，散散心，和她們共同度過這個特殊的時期。 想要產后恢復 結合自身實際情況制定計劃 媽媽們在進行產后恢復的時候千萬不要操之過急，每個人的體質不一樣，不要跟著別人盲目的鍛煉，要根據自己的承受能力來選擇合適的鍛煉方式，制定適合自己的鍛煉計劃。 別人可能可以很快地恢復，但是你可能需要更多的時間才能有所突破，但是不要放棄，無論什么事情都貴在堅持，只要日積月累就一定可以看到效果。 飲食清淡 媽媽們正在身體恢復的關鍵時期，最好不要吃太過于油膩或者辛辣的重口味食物，這些食物會加重腸胃的負擔，也會讓媽媽的身材更加臃腫。 在產后恢復期的飲食最好清淡一點，水煮蛋和牛奶，還有一些熱水煮的蔬菜都是不錯的選擇，但是也不要吃得太少，不管怎樣都要保證營養能夠跟得上。 合理運動 生完孩子以后媽媽們都很虛弱，但這不是不鍛煉的理由，媽媽們最好堅持每天鍛煉身體，可以讓家人陪伴著一起運動，天天窩在家里沒有一點好處。 媽媽們可以選擇自己喜歡的運動進行鍛煉，如果對運動沒有興趣的話，每天堅持散散步也可以。產后鍛煉需要媽媽們循序漸進，不要剛開始就拼命地運動，堅持下去就有收獲。 雖然愛美是女人的天性，產后寶媽都喜歡自己能盡快恢復身材，但大家一定要用科學的方法恢復，不要節食、瘋狂鍛煉等等，這樣只可能會起到適得其反的效果。 發表評論