線上賭場熱門描述：：母乳不足是讓不少哺乳期媽媽頭疼的問題。媽媽們為了能多一些母乳，可以放棄自己的身材，吃掉大于自己食量的食物。但是很少有媽媽在催奶的過程中會反思，自己的催奶方式是否有問題？催奶難道光吃就行了嗎？ 媽媽們著急催奶的心情可以理解，但也不能因為著急，就胡亂嘗試催奶方法。下面給正在催奶的媽媽提供五個正確的催奶方法！ 方法一：讓寶寶早吮吸，勤吮吸 從寶寶來到世上后的一小時內，就應該讓媽媽與寶寶有肢體的接觸，并且引導寶寶吮吸，才能盡快讓寶寶學會吮吸。即使媽媽當時沒有母乳，也要讓寶寶吸，吮吸可是促進母乳分泌不能少的部分。 方法二：按需哺乳 寶寶的吮吸可以誘發出泌乳反射和排乳反射，簡單來說，寶寶吮吸越頻繁，母乳就越多。所以，媽媽應該多與寶寶保持肢體接觸，建議母乳同床，讓寶寶想吃就吃。 方法三：飲食健康營養 母乳說到底，它的來源就是來自媽媽吃的食物，如果媽媽吃的營養不夠或者不健康，勢必會影響母乳的產量和質量。如果營養自從食物中攝取，那就需要媽媽吃很多的食物，這在現實中比較困難，所以媽媽們可以試 試下面這個食譜，除了有充足的蛋白質，還能催奶促進母乳分泌。 乳腺通暢、身體無大問題、非極度缺奶的寶媽，堅持吃這追奶食譜，一到兩周可以增加母乳量的，有奶水后還得繼續吃一段時間鞏固母乳量！ 食材：金 御 芝 蛋 白 粉12克、水、紅皮花生10克、紅棗5顆、山藥半根 做法： 1、紅棗去核待用，山藥切塊； 2、鍋里倒入水、花生、紅棗、山藥，中小火煮熟軟花生； 3、煮好后等湯水不燙嘴（大概六十度左右） 4、倒入金 御 芝 蛋 白 粉，攪拌均勻即可（也可以打成汁再加進去）。 5、我是煮好后打成汁，吃起來比較方便~ 花生：補維 生 素和鋅； 紅棗：補 氣 血，幫助產 后 恢 復； 山藥：健 脾 補 虛 金 御 芝 蛋 白 粉：里面是豌 豆 蛋 白 粉和黑米搭配，網 上 能 找 到，它主要是補充蛋白質的，黑米有多種微量元素和礦 物 質，可以提升奶水質量，黑米還有煙酸，對嬰兒智力發育是有幫助的。 適合催奶慢、母乳不足和奶水營養低的寶媽吃，平時沒空煮的，那個粉直接熱牛奶泡也可以追奶增加奶量。 方法四：相信自己，保持愉悅心情 母乳的分泌與神經中樞的關系密切，焦慮、緊張、恐懼、憤怒等不良情緒，能很快地影響到母乳量。因此，不少媽媽會發現，自己一旦心情不好，母乳量就減少，而當心情好的時候，母乳就會變多。 媽媽們看完這四個方法，想必已經知道如何正確地進行催奶了，希望媽媽們堅持來下，總能迎來純母乳喂養的那一天。 發表評論