賭場遊戲心得描述：：廣州市好的精神科醫院。抑郁癥其實是心靈的常見障礙，有生化因素、遺傳因素、社會心靈因素等多種原因。但是，抑郁癥實際上可以通過日常的方法進行有效的治療，介紹5種抑郁癥的自我治療方法。 　　1.關懷法。 　　向家人和朋友傾訴，放下負擔消除緊張心理，學會減壓。治療抑郁癥應以心理治療為主，人們應以親切同情的態度鼓勵患者擺脫內心的憂郁，給予指導和幫助，使患者適應環境，獲得社會支持。 　　2.運動法。 　　經常做簡單的氣功、健身操和球來活動筋骨，伸展身心。每天晚上睡覺前用熱水浸泡腳，搓腳底。平作日刻意鼓勵自己保持愉快的心情，不要妄想。多與人交往，多參與有意義的社會活動。心理醫生建議，運動是我們擁有的好的天然抗抑郁劑。 　　3.發泄法。 　　放松自己的感情出口，不要讓心像瓶頸一樣，處理現實中出現的不公平的意見和憤怒，采取消除憤怒或者將憤怒轉移到某種物品上摔倒或發泄的方法。其中包括釋放、轉移等方法。 　　4.適度的欲望。 　　淡泊和淡泊時：研究表明，當人們的欲望成為計算級數的增加時，他們心中的煩惱和痛苦成為幾何級數的增加。健康有活力的心理框架不完全建立在簡單興奮的欲望上，用心品嘗人生中平凡的充實，在名聲、財富的追求中存在一些"古今無論發生什么事情，都在笑話中"的淡泊，使生命的質量健康清晰，積極磊落。 　　5、領子開闊。 　　人們在日常工作生活中，應該寬容。只有這樣才能容納山納川，到處亂七八糟。博大的領子如一劑"強心劑"大大提高心理框架的負荷力和免疫力。