真人百家樂描述：：知道嗎？身高受父母遺傳的比例在70％左右，而另外的約30％，主要由后天的營養、睡眠、運動等因素決定。 世界衛生組織的一項研究證實，孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季（3-5月）長得快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。 又到了春暖花開，孩子身高的猛漲期。家長們一定要努力做好以下四點，讓孩子“高人一等”！ 1、抓住陽光：多多曬太陽 曬太陽不是補鈣，補得的是維生素D哦！ 維生素D 又叫陽光維生素，因為人體中的二羥基膽骨化醇，只有經紫外線照射才能形成維生素D。這種轉換成的維生素D能幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使得孩子們的骨骼長得健壯結實。 美國兒科學會建議的補充維生素D的時間很長，包括整個兒童時期和青少年時期。在我國，更多的醫生建議補維生素D到2歲，然后根據生活條件，孩子的生長發育自行判斷。 劃重點 春季佳曬太陽的時間是上午10-11點 隔著玻璃曬太陽對生成維生素D基本沒有用 在曬完太陽后，別忘了補充水分 2、抓住營養：飲食均衡，營養全面 爸媽們可以參照兒童營養金字塔來為孩子搭配食材，寶寶的食譜中應該盡可能地包括五谷類（多）、新鮮的水果蔬菜、奶制品、蛋類、禽魚肉、豆類等，少吃糖分鹽分高、辛辣油膩的食物。 劃重點 秉持“少吃多餐”的原則 食品上的標簽有一長串添加劑或者保質期特別長的，請果斷放棄 家長們也可以每天給孩子做自制的小點心、小零食 3、抓好睡眠：保證睡眠質量 據相關研究數據顯示：晚上21：00-凌晨01：00，早晨05：00-07：00，這兩個時間段內，孩子的生長激素分泌會達到高峰。 并且生長激素只有在深度睡眠中才會大量分泌。所以提高孩子睡眠質量，保證孩子進入深度睡眠，是春季增高的關鍵。 劃重點 好讓寶寶在21：00前入睡，以盡快達到深度睡眠狀態。 晚上睡覺前給寶寶來一個“睡前儀式”：如洗澡、撫觸、讀繪本、聽音樂、抱抱等！ 4、抓好運動：保證充足的運動量 每天保證孩子充足的運動量，不僅能讓孩子在夜晚入睡快，白天胃口好，還能促進血液循環，促進生長激素的分泌，讓孩子們快高長大！ 劃重點 嬰兒：俯趴、讓寶寶有好心情，大笑也是一項有益身心的運動 1-2歲：可進行走、跑、跳、上下臺階、扔球等運動 2-3歲：可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動 4-8歲：把運動與游戲結合起來，既能培養孩子的運動興趣，又能提高他們的運動協調能力。 8歲以后：特別有利于增高的運動有跳繩、慢跑、跳起摸高、適度登小坡或爬樓梯、游泳、球類運動。