賭場遊戲心得描述：：打呼嚕怎么預防與保健 　　西安哪家醫院治療打鼾好，打呼嚕的人氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流并引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。造成打呼嚕的并不僅僅是這一個原因，可能還有身體肥胖或是其他疾病引發的。 　　打呼嚕怎么預防與保健 　　所以專家建議，打鼾者除了治療之外在日常生活中也要采取積極的生活飲習慣來全方面減輕打呼嚕癥狀。 　　1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。 　　2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。 　　3、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。 　　4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。 　　5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。 　　6、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。 　　7、手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。