賭場遊戲獎金描述：：愛美是女人的天性，所以很多女性在生完孩子后所想的第一件事，就是如何快速地瘦下去，但是在減肥的時候，卻總是能遇到了最大的一只“攔路虎”。 生完孩子后變得很能吃，飯量更是堪比孕期 朋友剛生完孩子不到兩個月，最近就遇到一件煩心事，本來想著生完孩子后趕緊減肥，以最快的速度瘦下去，但是沒想到，生完孩子后，自己最經常有的感覺就是“餓”。 自己生下寶寶后，總是時不時地感覺到饑餓，飯量更是堪比孕期，自己就害怕現在的飯量，因為照這個飯量吃下去，減肥根本是不可能的事情了。 朋友也想到減少食量，但是自己不吃東西就會感到十分心慌，甚至還會因此有眩暈感，而且自己還處于哺乳期，對于身體也不能過于苛刻，所以自己現在著實心煩，既想瘦，但是還挨不了餓。 相信很多生完孩子后的媽媽，都會有類似的體驗感，還記得護芽媽媽在坐月子的時候，最多一天都要吃6-7頓，幾乎是每隔2-3個小時就要吃一頓，而且每次都吃得很多。 出了月子后，可能是月子期間吃得太多把胃都撐大了，仍然是總能感覺到餓，一餓就得馬上吃，不然就會腿軟、頭昏腦漲的。這樣的狀態一直持續到了五六個月，才慢慢地把飲食調節下來。 生完孩子后容易餓，不只是母乳喂養的緣故，還可能是因為它 生完孩子后，處于哺乳期的媽媽容易餓是很正常的，畢竟每天都要喂養寶寶，還要不分白天黑夜地照顧寶寶，身體內的能量自然會消耗得很快，于是便會總是感覺“饑餓”。 這種情況下，媽媽也不必過于心煩，餓了就吃，這樣才能有足夠的能量攝入，以此來滿足哺乳寶寶和照顧寶寶所需。 但值得注意的是，如果在生完孩子后，總是出現饑餓感、并且還有頭痛、心慌、全身無力，甚至是惡心想吐的情況，那么就不單純地是補充能量的問題，很可能是“內分泌紊亂”。 內分泌紊亂看似是很常見，但對于剛生產不久的女性，以及剛出生不久的寶寶，都是沒有好處的。 所以有上述特征的媽媽，最好是及時到醫院做血糖和甲狀腺功能檢查，確定內分泌異常的原因，并好好地治療。 寶媽哺乳期特別容易餓又怕胖，怎么吃能不長肉？‍ 作為一個哺乳期的媽媽，喂完寶寶就覺得非常餓，而自己就開始在“吃不吃”上糾結，吃怕胖，不吃怕奶水不足，那么怎么做，才能兼顧不長肉和奶水充足呢？ 一般而言，在理想體重下懷孕的女性，在懷孕的過程中平均增加8-12斤，雖然說最后還是增重了，但是控制體重的增長，對于產后的減重也是有很大的益處的。 減肥并非是少吃就可以的，像食物的選擇、烹飪方式和飲食技巧都是減重的關鍵，同樣的營養價值，那些熱量較低的食物可對母親的體重影響很大。 適合產婦不發胖的烹調方式： 1. 盡量用水煮、蒸、燉、燙等烹調方式，烹調時少加糖、鹽、油。 2. 煮飯前最好要算好吃飯人數和分量，避免過多剩菜，這點護芽媽媽深有感觸，自己就是見不得剩飯的人，所以每次都會打掃下碗底，直接導致減肥失敗； 小編想說： 身邊很多媽媽都表示：母乳喂養就是餓得快，畢竟需要更多的能量來產奶，印象中母乳喂養一天需要消耗400-500卡路里，甚至要比跑步還要消耗得多。 但媽媽們也不必過于擔心，這種供需平衡以后，餓的感覺就會逐漸減少了，飲食也會恢復正常。所以說那些還在孩子白天之內的媽媽，還是不要盲目減肥。 這個階段是產后恢復元氣的關鍵時刻，比起減肥，健康才是最重要的。 發表評論