線上賭場熱門描述：：強直性脊柱是一種比較頑固的疾病，到目前為止還沒有有效的治方法，只能控制病情，消除癥狀。強直性脊柱炎疾病全身表現輕微，少數重癥者有發熱、疲倦、消瘦、貧血或其他器官受累。那么，強直性脊柱炎體操有哪些？6步讓你防治強直性脊柱炎？ 　　1.上伸展運動：早晨醒來后，患者采取仰臥位姿勢，雙臂伸過頭，向腳趾、手指方向伸展，然后放松，伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，然后再放松。 　　2.腹部運動：取仰臥位，將腿彎曲，雙腳著地，雙臂放身旁，頭和雙肩慢慢抬高，直至觸到雙膝為止，堅持5秒鐘，重復以上動作。目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。 　　3.后背運動：趴下使動作接近貓狀，低頭放松，要求背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止，抬頭提臀塌背，到滿意為止，重復以上動作。 　　體運動：平坐在椅子上，雙臂抬平，雙手交叉，向右轉，目視右肘，堅持5秒鐘后復原，然后同樣的做法向左側，重復以上動作5次。 　　4.頸運動：和轉體運動比較相似，平坐雙腳著地，頭向右轉或向左轉。并注視同側肩部，再復原，每側5次。同樣也可采取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復原;仰頭盡量向后，復原，每個方向重復5次。 　　5.椎腰椎練習：雙手叉腰，兩腿叉開，頭部向左轉或向右轉，并注視同側肩膀，重復以上動作10次。 　　6.燕點水運動：平趴手臂放在身體兩側，腿伸直，抬起左腿，右臂向前伸。保持5-10秒鐘，稍微休息一下做右腿的相同動作。也可頭胸及四肢同時上抬，離開床面，只讓腹部著床。 　　以上體操能讓你有效的緩解強直性脊柱炎的癥狀，建議患者在醫師的指導下進行使用。