賭場遊戲技巧描述：：1.用溫水洗手 養成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。 2.旋轉手腕 當刺疼開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕疼等癥狀。 3.抬起手臂 抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置。 4.轉動頭頸 工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。 5.定時運動 每天運動及松弛所有酸疼肌肉是非常重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。 6.服用止疼藥 服用非類固醇的消炎藥，例如阿司匹林及布洛芬，以消炎止疼。但勿使用撲熱息疼，此消炎藥適用于頭疼。 7.將手抬高 當你休息時，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。 8.握拳練習 輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復練習有助于舒解刺疼。 9.避免手臂下垂 睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。 10.小心使用工具 使用工具時，勿將壓力集中于手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。 成都西部痛風風濕醫院是國家二級醫院，針對腱鞘炎及關節骨病、風濕免疫疾病擁有豐富的診療經驗，采用中西辨證施治，為患者提供標準化和個性化的診療方案；成都西部痛風風濕醫院是省市醫保定點醫院、四川省特殊門診業務醫院，日前也已開通全國異地醫保即時結算，無論患者是四川省內還是省外異地都可以異地即時結算。