賭場遊戲玩法描述：：又到了一年當中酷熱的時節—夏季 諺語有云“孕婦過夏天，腹中揣火爐。” 孕婦在懷孕期間由于新陳代謝旺盛 體溫約升高0.5℃， 因此夏季孕婦比一般人更怕熱 接下來我們就來盤一盤關于孕媽們解暑的那點事兒 本期解密專家 齊燕 云南瑪莉亞醫院產科專家、主診醫師 擅長：產科常見病的診治及難產處理，危急重癥搶救，圍產期高危妊娠管理(妊娠期高血壓疾病、重度子癇前期、雙胎妊娠、前置胎盤等)，妊娠期糖尿病管理 ，妊娠期甲狀腺疾病診治。 三忌 要謹慎 很有可能會危害到你和寶寶 1.不宜時間過長、溫度過低的吹空調和電風扇 會增加心臟的負擔 并且由于頭部的血管比較豐富 對冷刺激比較敏感 長時間的吹就會出現頭痛頭暈、疲倦無力等癥狀 不僅很容易使孕媽著涼 而且會由于室內外溫差過大而容易出現熱傷風的癥狀 建議：溫度好控制在24-26度之間，同時，孕媽們使用電扇時把電扇調成搖頭旋轉并且放在離準媽媽較遠的地方風量也不宜太大。 2.切勿用冷飲代替水 孕期需要多喝水來補充水分 但是冷飲是無法替代水的 過度貪吃冷飲 容易導致準媽媽胃腸功能減退 對胎寶寶也會產生不良影響 冰冷的食物進入體內會使血管收縮 減少胎盤給孩子的血液供應 可刺激子宮，誘發宮縮，引起流產、早產 3.冷水洗澡解暑不可取 如果孕媽用涼水洗澡 很容易會心跳加快，血壓升高，甚至精神緊張 如果在孕期一不小心感冒了那就“杯具”了 不僅是孕媽們不能用冷水洗澡 女性朋友們也好不要 長時間的接受冷水的刺激容易傷害到女性的身體 對子宮有極大的傷害 還是用溫水洗吧。 五宜 照執行 孕媽夏日消暑的正確打開方式 1.飲食清淡規律 盛夏時期孕婦的消化功能差 應注意飲食規律定時定量 食物以易于消化、清淡富有營養的為宜 適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等 大米綠豆粥、大米百合粥等都是適合孕媽在夏天的解暑食物 小瑪提醒您，粥也要吃溫熱的哦！ 2.“飲水時間”補充水分 孕媽們要養成主動飲水的習慣。 每天清晨起床后、上午10點左右、下午3～4點、晚上就寢前是“飲水時間” 要飲用1～2杯白開水 如果出汗較多，可適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分 準媽媽的水分補充主要來自飲用白開水 多喝水可以加速散熱 保證準媽媽自身和胎寶寶的新陳代謝所需 也是防止夏天中暑的關鍵辦法 3.避免在紫外線強的時間段出門 夏天準媽媽應盡量選擇早上或者晚上出去 高溫時段要盡量減少外出 尤其是10點至16點之間 因為這個時間段陽光強烈的，氣溫高，外出容易中暑 如果有事要出門一定要做好防曬工作 隨身攜帶飲用水以備隨時飲用補水 4.孕媽在夏天更應保持充足的睡眠 保持充足睡眠很重要 因為夏天日長夜短，氣溫高 人體新陳代謝旺盛，消耗也大容易感到疲勞 保持充足睡眠 可使大腦和身體各系統都得到放松，也是預防中暑的有效措施 5.孕媽夏天的衣著應以舒適寬松為主。 準媽媽可以這樣挑衣服： 布料：選擇透氣性好的，如純棉、麻紗類； 顏色：盡量穿淺色系的衣服，可以選白、淡黃和淺綠色等； 款式：寬松舒適為重要，緊身衣褲就塞回衣柜吧。 進入炎熱的夏季 孕媽們挺著大肚子變得更加辛苦 因此防暑措施對孕婦而言變得尤為重要 希望每位孕媽都能度過一個舒心的夏天！