賭場遊戲心得描述：：抑郁癥是嚴重的一種心理疾病，近年來，由抑郁癥引發的自殘事件已不在少數。因此，人們對于抑郁癥也越加關注。但很多人都不知道該如何有效的預防抑郁癥。那抑郁癥怎樣預防？浙江杭州精神科哪個醫院好？下面大家就來了解相關內容。 　　抑郁癥如何預防 　　1.戶外活動 　　研究報告指出，適度的戶外運動是對抗抑郁癥非常的有效天然藥物 　　2.睡好覺 　　長期失眠可能會導致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設法解決。 　　3.飲食調節 　　通過調整自己的飲食習慣來改善和調節胃腸道的微生物組成。研究顯示，腸道微生物的組成通過復雜的途徑包括神經免疫、神經內分泌等多種途徑來影響大腦功能和情緒。 　　4.多交朋友 　　無論怎樣，多與人交往是件好事，只要不是壞朋友，都會給你帶來很多生活的樂趣，抑郁的情緒也會被沖淡很多。 　　浙江杭州精神科哪個醫院好 　　杭州天目山醫院是二級規模綜合性醫院，由國家衛生部門批準的集醫療、康復、科研于一體的綜合醫院。醫院特別開設的精神心理科，診療范圍有失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥、恐懼癥、強迫癥、癲癇、頭痛頭暈、神經衰弱癥等精神心理疑難疾病。 　　對于一些朋友來說，由于性格內向，承受的壓力不愿意向別人訴說，壓抑在心里太長時間就會出現嚴重心理障礙，所以建議大家平時應當適時通過正規途徑發泄心理情緒。