極速老虎機描述：：強直性脊柱炎（AS）是臨床上一種常見的關節炎疾病，周杰倫的歌迷應該對此不陌生，我們的周董正是患上了遺傳性的AS。據周董的好友表示，周董睡覺經常不能正常躺著，而需要坐著睡覺；周董還會因為AS疼痛無法正常表演，甚至需要止痛藥來維持。可見AS對患者日常生活帶來的影響，主要表現在炎性腰背痛、僵硬及活動受限。 　　目前臨床上對強直性脊柱炎的治療已經相對成熟，傳統的治療方法有藥物治療和物理治療。而新的國際強直性脊柱炎評估工作組發布的治療AS指南，強調運動治療也是AS治療的重要組成部分，運動治療具有保持脊柱彈性、預防姿勢改變、提高肌力和減輕疼痛的作用。①也就是說有可能通過運動治療，能達緩解作用，防止或者延緩強直性脊柱炎的發生。下面就給各位患者介紹下臨床上推薦的AS運動治療方法： 　　家庭鍛煉：通常包括休閑運動與背部訓練運動，這兩種運動方法均有緩解疼痛和僵硬的功效。背部運動可以有效地運動特定的軟組織關節，從而更有效地緩解由于結構原因及炎癥引起的AS癥狀，達到減輕疼痛、提高患者軀體功效。休閑運動相對于背部運動的運動強度較低，但是比較推薦病程小于15年的患者進行，同樣可以減少嚴重的疼痛感和僵硬。 　　研究表明堅持進行家庭鍛煉可以對AS患者疼痛、晨僵、功能、情緒、生活質量等多方面產生積極的影響。而且由于家庭運動可以隨時在家中進行，并不受時間限制，經濟、方便是AS患者的運動方式。 　　常用到的家庭鍛煉方法有，向上拉伸脊椎、靠墻坐、站立抬腿、拉伸頸部、聳肩、拉伸臀部、拐角打開胸部等。具體的運動步驟可以咨詢相關的醫生或者上網找些視頻學習。 　　多模式運動計劃：AS患者吸氣肌肉疲勞限制了自身的肺功能，因此大部分AS患者的肺活量減少、殘氣量的上升、補吸氣量下降等都會影響了患者日常活動能力。多模式運動計劃就是通過有氧運動、伸展運動和肺活量訓練等方式改善患者的脊椎活動能力和勞動能力。 　　多模式運動計劃一般包括4個階段：15min熱身運動（步伐和伸展運動）、20min步伐運動、10min擴胸運動（改善肺活量）及5min的伸展運動組成。該運動計劃包括維持胸廓活動度的運動，保持脊柱和肢體靈活性運動，背伸肌訓練等。相較于家庭鍛煉，該種運動模式計劃過程比較復雜，需要有一定的設備才能完成，患者必須親身前往醫院進行，難以長期堅持和普及推廣。